Quelques repères sur les écrans

Enfant • Famille • Prévention

Les écrans occupent aujourd’hui une place importante dans le quotidien des enfants et des familles.

Télévision, tablette, smartphone, ordinateur ou console peuvent représenter des outils utiles et attractifs, mais une exposition excessive ou inadaptée peut avoir des conséquences sur le développement, le sommeil, l’attention ou les interactions sociales de l’enfant.

Les premières années de vie sont particulièrement importantes pour le développement du langage, des capacités relationnelles et de l’attention. Les interactions humaines, le jeu libre et les activités du quotidien restent essentiels.

Avant 3 ans : éviter les écrans

Avant l’âge de 3 ans, les écrans ne sont pas adaptés au développement du jeune enfant.

Même un écran allumé en bruit de fond peut perturber :

• le langage
• l’attention
• les interactions avec l’entourage
• le sommeil
• les apprentissages précoces

Les échanges avec les parents, les jeux, les livres, les chansons et les activités motrices restent beaucoup plus adaptés aux besoins du nourrisson et du jeune enfant.

Entre 3 et 6 ans : un usage très limité

Entre 3 et 6 ans, les écrans doivent rester occasionnels, limités dans le temps et toujours accompagnés par un adulte.

Il est préférable de privilégier :

• des contenus adaptés à l’âge
• des durées courtes
• des moments partagés avec les parents
• des échanges autour des contenus visionnés

Les activités sans écran doivent rester largement majoritaires :

• jeu libre
• dessin
• lecture
• activités physiques
• interactions sociales

Les effets possibles d’une surexposition

Une exposition excessive aux écrans peut être associée à différentes difficultés :

• troubles du sommeil
• difficultés de concentration
• retard de langage
• agitation ou irritabilité
• sédentarité
• diminution des interactions familiales
• difficultés scolaires
• fatigue visuelle

Le risque dépend notamment :

• de l’âge de l’enfant
• du temps d’exposition
• du type de contenu regardé
• du moment de la journée
• de l’accompagnement parental

Quelques repères simples

Certaines habitudes permettent de limiter les effets négatifs des écrans :

• éviter les écrans pendant les repas
• éviter les écrans avant le coucher
• ne pas installer d’écran dans la chambre
• maintenir des horaires réguliers
• privilégier les activités extérieures
• garder des temps familiaux sans écran

Le comportement des adultes joue également un rôle important : les enfants reproduisent souvent les habitudes numériques observées autour d’eux.

Les écrans chez les enfants plus grands

Avec l’âge, l’apprentissage du numérique devient progressivement nécessaire.

L’objectif n’est pas d’interdire totalement les écrans mais d’apprendre progressivement à les utiliser dans un cadre adapté :

• temps d’écran limité
• contenus adaptés à l’âge
• règles familiales claires
• supervision parentale
• préservation du sommeil et des activités physiques

En pratique

Chaque famille doit trouver un équilibre adapté à son mode de vie et à l’âge des enfants.

En cas de difficultés importantes liées aux écrans, de troubles du sommeil, du comportement ou de l’attention, il peut être utile d’en discuter lors d’une consultation.

Chez le jeune enfant, les interactions humaines, le jeu et les expériences du quotidien restent les éléments les plus importants du développement.